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41岁的袁权自己减掉了30斤体重,减掉了30斤体重。这个方法其实很简单。

2021-04-04 20:01:44 包头资讯网

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袁泉每次现身,不管在荧幕或者被路人拍到的照片,看到她完美的身材,本身是一个易瘦体质,好像从来没有看她胖过,但实际上袁泉自爆在大学时也胖过一段时间,当时和宿舍里的室友经常到处吃各种各样的美食,整个宿舍集体都胖了,那时候袁泉也涨到了120多斤,后来觉得不能再胖下去了,要减肥,不过当时不知道怎样减,因为每天都会上课,根本没有时间,所以她们几个凑钱买了减肥药,后来因为副作用,整天都没有精神,手脚发软,觉得太严重了,只能是放弃。由此可见,减肥药对身体伤害太大,应该是很不健康的减肥方式,吃减肥药有可能会让自己瘦不了,反而出现很多其他问题,真是不可取,后来袁泉发现减肥药没有效果,就改变了方向,决定从饮食加运动再调整一下自己的生活习惯来瘦身,随着时间,才让她瘦到90斤,谁也没有想到目前看上去这么消瘦的她,竟然也胖过,目前一直保持这样的体重,从来都没有发福,成为很多人心目中的榜样,现在年纪不小的袁泉,颜值照样在线,还有完美的身材,如果有袁泉一半的气质,很多女生做梦都会笑,感觉真的太完美了,袁泉坦言三种方式让她减肥成功,也是最普通的,就是以控制饮食,多运动,最后睡觉前三个小时不能吃东西。管住嘴的方法并不是节食,袁泉选择吃辣椒和花生酱,在采访中她说如果想要保护身材的话,唯一的秘诀就是随时都可以吃东西,吃完这两样东西后就会睡觉,也不知道袁泉这种方法能不能达到减肥的效果,但有些不正常,普通人生活中可以适量吃一些辣椒与花生酱,毕竟本身花生酱里面是热量极高的食物,稍微吃一点还能补充一下营养,但也不能吃多。第2个就是进行运动了,袁泉说每次上完课时,都会换一身衣服,穿上一身不透气的运动服在学校里跑步,跑步是减肥最有明显效果的一项运动了,所以每天都会在学校里跑上几圈来消耗身体的脂肪,主要是让自己快速瘦下来。最后一点是睡觉前三个小时千万不能吃任何东西,如果觉得运动加饮食没有什么效果的话,就要改变其他习惯,在睡觉之前吃东西对减肥来说不起任何作用,所以一定要戒掉,晚餐吃得更少一些,吃完后出来散散步或者做一些其他运动,这样的话才会有利于瘦身。所以由此来看,这三个方法虽然看上去很普通简单,但往往是最有效的,袁泉也是用了这三种方式减下30多斤。她还会保持现在90斤的样子,目前这么多年了,一直没有胖过,想必生活中已经形成了习惯吧,将减肥方式融入生活,就可以保持自己的体重,不会再反弹。

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